Brak pomysłu na śniadanie, sprawdź moją propozycję!
Siemka!
Czy zastanawialiście się kiedyś nad stworzeniem idealnego planu żywieniowego?
Czy taki istnieje ? Czym się wyróżnia ?
Otóż odpowiedź nie jest taka prosta i jednoznaczna.
Z całą pewnością musi on być możliwy do utrzymania w dłuższym okresie czasu. Wpływ na to może mieć zarówno wygoda, czas przygotowania jak również smakowitość posiłków.
Tak więc, w sytuacji gdy 30 lat jedliście na śniadanie kanapkę z masłem i serem to raczej ciężko będzie Wam nagle przestawić się na owsiankę. I wcale nie musicie!
Zmiana sposobu odżywiania nie powinna być gwałtowna, to raczej metoda małych kroczków zagwarantuje nam realizację celów długoterminowo.
Także jeśli lubicie jeść na śniadanie kanapeczki ten przepis może Was zainteresować
Wyobraźcie sobie że, od jutra dokonujemy zamiany pszennych białych kanapek na pieczywo pełnoziarniste z samodzielnie wykonaną pastę z łososia w towarzystwie ulubionych warzyw!
Jak wykonać taką odchudzoną pastę z dużą ilością białka?
Potrzebujemy:
Opakowanie twarogu półtłustego
Opakowanie wędzonego łososia
3 łyżki jogurtu naturalnego 0%
2 łyżki serka skyr 0%
Pół czerwonej cebuli
Świeży szczypiorek
Sól, świeżo mielony pieprz
Przepis:
Zaczynamy od zmieszania w miseczce twarogu, jogurtu, serka skyr i drobno posiekanego łososia.
Kolejno doprawiamy solą oraz pieprzem według własnego uznania. Następnie za pomocą blendera dokładnie miksujemy składniki tworząc maślaną konsystencję. Cebulkę i szczypior kroimy bardzo drobno i dodajemy do Naszej pasty, mieszając ponownie.
Trudne
Nie sądze ... tak przygotowaną pastę nakładamy na pełnoziarniste pieczywo. Na wierzch możemy dodać swoje ulubione warzywa!
Smacznego i miłego weekendu!!!
Comments